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Tres posturas básicas

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Postura del árbol
Tres posturas básicas

La postura del árbol facilita el equilibrio interior y el balance de los chakras.

123RF

Párate con los pies juntos y lleva las manos unidas al pecho. Esta es una de las posturas básicas del yoga: la postura de la montaña. Lleva la mirada a un punto fijo a la altura de tus ojos. Eso te ayudará a mantener el equilibrio. Con la atención en el balance, lleva la planta del pie derecho a la parte interna de tu muslo izquierdo, o si te es más cómodo, apóyala en tu pantorrilla; lo importante es que sea por encima o por debajo de la rodilla, pero nunca sobre ésta. Mantén la rodilla girada hacia fuera y la cadera cuadrada hacia el frente.

Eleva los brazos al cielo, manteniendo las palmas juntas y la concentración. Mantén treinta segundos. Para salir de la postura, baja nuevamente los brazos, las manos a la altura del pecho, y regresa el pie al suelo. Repite la postura del árbol con la pierna contraria.

Si estás al aire libre, inspirarte en los árboles que te rodean te da equilibrio y firmeza para crecer muy arriba y te conecta con la tierra.

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