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Yoga en primavera

primavera

El yoga y el ayurveda nos dan las herramientas para renovarnos, mantener altas las defensas, elevar la energía y abrir plenamente el corazón. 

Más sobre este tema
El yoga Spotlight10

¿Qué es OM?

viernes abril 18, 2014
Om En las escuelas de yoga se dice OM en diferentes momentos y con diversos propósitos. Al finalizar una práctica de yoga. O a manera de saludo. O para pedir silencio. O para dar las gracias. O como mantra en la meditación o para lograr la concentración profunda en las asanas. Su símbolo en sánscrito, ese que parece un tres adornado, ha salido de los templos y los rituales de la India y se ha insertado en numerosos lugares y espacios de la cultura occidental. Pocas personas, a pesar de la creciente popularidad del simbolismo hindú en el mundo, conocen realmente qué significa OM (AUM) en las tradiciones espirituales de la India. Por eso me puse a investigar y reuní su definición según los textos sagrados (Los Upanishad, los Yoga Sutras) y algunos sabios y maestros, respetando sus palabras que nadie puede expresar mejor. Espero que esta recopilación de citas nos dé luces sobre el enorme poder universal que invocamos cuando decimos "OM".

Yoga para las alergias

viernes abril 11, 2014
saludos al sol
    El yoga tiene unas propiedades terapéuticas formidables que, combinadas con la sabiduría medicinal del ayurveda, nos ayudan a tratar algunas condiciones físicas y mentales. Un ejemplo son las alergias de primavera, pues estas tradiciones prescriben una diversidad de remedios y técnicas para disminuirlas. Entre ellas: los saludos al sol, las posturas invertidas, las de apertura de pecho, la respiración victoriosa y claro, todas las recomendaciones del ayurveda para balancear las tendencias kapha de la primavera.
    Para darte una idea, kapha es la cualidad que une, crea y da estructura. Se compone de los elementos tierra y agua y tiende a ser frío, pesado y húmedo. Por eso la primavera se caracteriza por la renovación. Sin embargo, si estamos desequilibrados, podemos sentirnos congestionados y pesados; lo contrario a esa explosión de vida que vemos a nuestro alrededor. Equilibrarlo es fácil si conocemos la clave: buscar las cualidades opuestas (seco, ligero, cálido) en cada aspecto de nuestra vida. La primavera nos invita a una transformación consciente.
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    • © 123RF

    Terapias para equilibrar el segundo chakra

    martes abril 1, 2014
    buda e incienso
      "El chakra Svadhishthana, situado en el sushumna en el área genital, controla el abdomen bajo, los riñones etc en el cuerpo físico. Su elemento, agua, se asocia con la luna blanca creciente, y su bija es vam. Los seis pétalos de color rojo son representados por bam, bham, mam, yam, ram y lam. La deidad que lo preside en Vishnu. La meditación se enfoca en la luna creciente en el chakra. Da control al elemento agua y confiere poderes psíquicos, conocimiento intuitivo y conocimiento de entidades astrales. Muchas cualidades impuras son aniquiladas". Swami Vishnudevananda, Mantras y meditación.
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    • © 123RF

    Yoga para la fertilidad

    domingo marzo 9, 2014
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      ¿Puede el yoga aumentar las posibilidades de concebir? Aparentemente, sí. Según un estudio de Harvard Medical School, una tercera parte de mujeres que comenzaron a practicar yoga pudieron concebir en un periodo de seis meses. La conclusión del estudio era que el yoga fomenta la calma interior y que esta es esencial para el embarazo. Pero ha habido testimonios que van más allá. John Friend, creador de Anusara yoga, ha dedicado parte de su vida a tratar la infertilidad utilizando diversas técnicas de yoga, con buenos resultados.
      El yoga aumenta la fertilidad. Por ser una tradición holística, fomenta las condiciones físicas, mentales y emocionales idóneas para un embarazo. Algunas posturas de yoga específicas fomentan la salud reproductiva y estimulan una buena salud en general, además de abrir las caderas y el piso pélvico. El yoga suave y meditativo permite aceptar el proceso, abrir el corazón, pensar positivo y relajar la mente. Los ejercicios de pranayama calmantes y los mantras dan sosiego y paz interior, y la filosofía del yoga y la meditación cambian la mirada.
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    • © Klaus Vedfelt/ Getty Images

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